Úvod / Krása a životní styl / Diety a hubnutí / Začínáme hubnout, jak na to?

Začínáme hubnout, jak na to?

  • autor: Redakce
Velikost textu: A A A
Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory Části těla Katalog zdraví Katalog firem

 Hubnutí je pro člověka velmi dobré, ovšem je jasné, že to rozhodně není jednoduché, to si musíme přiznat. Ovšem když se člověk opravdu rozhodne, má k tomu motivaci a najde i správný jídelníček a pohyb, je to rozhodně pro vás to nejlepší a hubnutí nebudete brát jako nutné zlo, ale jako něco příjemného a něco, co vás posune dál a díky tomu dokážete mít svou vysněnou postavu, kterou si mít přejete.

Motivace

Motivace pro hubnutí je asi ta nejdůležitější. Pokud opravdu nebudete chtít, je to problém a nezhubnete. Hubněte jen a jen kvůli sobě, kvůli nikomu jinému se nenamáhejte. Jen kvůli sobě se máte měnit, a pokud se sama sobě líbíte, nic na sobě neměňte. Dobrá motivace je například oblečení, do kterého se chcete vejít, vysněná dovolená, focení u profesionála pro památku, pro svůj dobrý pocit a podobně. Vše záleží na vás, co je pro vás ten správný tahoun.

Reálné cíle a pozor na stres

Mnoho žen si dává velmi nereálné a často těžko dosažitelné cíle. Chci zhubnout třicet kilogramů, chci zhubnout dvacet kilogramů. Nezhubnete to, protože vás to po chvíli přestane bavit. Dejte si cíle po pěti kilogramech, shodíte je mnohem rychleji, uvidíte své úspěchy a budete si moci za úspěchy dopřávat odměnu. Masáže, nové oblečení, nový účes a podobně. Vyhněte se také stresu, protože ani ten vám nepomůže v hubnutí, hubněte s radostí a spokojeností.

Jídelníček

Pokud nejíte pravidelně, jíte mastné, tučné, smažené, sladké jídlo, musíte s tím přestat. Jezte pravidelně, pětkrát denně po malých porcích. Vyhněte se snaženému, mastnému a tučnému jídlu. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, sýry, dietní šunku a podobně. Nutné je také pravidelně pít tekutiny, vodu či bylinné čaje. Vyhněte se sladkým nápojům, které v sobě obsahuje mnoho cukrů.

Pohyb

Bez pohybu to nejde. Cvičte denně hodinu aerobní cvičení. Pokud máte v domě výtah, choďte pešky, do práce, pokud to jde, choďte pěšky, kamkoliv to jen jde, jděte pěšky. Pohyby střídejte. Zumba, aerobic, tancování, cvičení v posilovně, choďte plavat, jezdit na kole, v létě hrajte volejbal, v zimě lyžujte a podobně. Vše co vám bude působit radost je pro vás plus.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách ESTEweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Hlavní město působnosti
Zaměření:
Hledat slovo:

Souvisejíci firmy

  • NUTRITKA - Dietologické centrum SUPER TOP!

    Brno, Bratislavská    |    tel.: 723 529 507, dcechova@nutritka.cz

    Dietologie ...

  • Superionherbs.cz
  • Šárka Tesaříková
  • Lenka Šimandlová
Článek patří do seriálu Hubnutí
  1. Začínáme hubnout, jak na to? právě čtete

Štítky: diety, hubnutí

 
Nejčtenější
Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Váček na dásni
Zubní nemoci
Zeleny caj salek autor foto Pavel Hanzal (c) Pálení jazyka
Ostatní
Dezinfekce kyslicnik autor foto Pavel Hanzal (c) Zánět okostice
Zubní nemoci
 

Náš tip

Místo pro vaši reklamu.

Nejnovější
Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Co lidem pomohlo…
Ostatní
Bily pisek plaz Maledivy autor Pavel Hanzal (c) Co lidem pomohlo…
Ostatní
Zelenina a ovoce trh autor foto Pavel Hanzal (c) Co lidem pomohlo…
Ostatní
 
Vybrané seriály (vše)

Omlazení (vše)

Zamky na Loire zamek Chanonceau autor foto Pavel Hanzal (c) Plastická operace…
Vyšetření a zákrok…

Diety (vše)

Syry v Holandsku_autor foto Pavel Hanzal (c) Co je to nízkosacharidová…
Diety a hubnutí

Hubnutí (vše)

Jablka autor foto Pavel Hanzal (c) Začínáme hubnout,…
Diety a hubnutí
 

Související články

Co je to nízkosachar…

Syry v Holandsku_autor foto Pavel Hanzal (c)

 Nízkosacharidová dieta funguje na principu, že ve své stravě…

Liposukce

Obvaz autor foto Pavel Hanzal (c)

 Liposukce je zákrok z plastické chirurgie, který rozrušuje…

Které celebrity doká…

Hollywood autor foto Pavel Hanzal (c)

 I celebrity mají se svou postavou potíže. Pořádají různé…

Hubneme: Jak začít b…

Vetrnik s naplni autor Pavel Hanzal (c)

 Běhání se v posledních let stalo naprostým fenoménem.…

 
 
logo
  • Úvod
  • Stomatologie a zuby
    Estetická stomatologie Stomatologické zákroky Zubní nemoci Ostatní
  • Dermatologie a kožní nemoci
    Estetická dermatologie Kožní nemoci Ostatní
  • Plastická chirurgie
    Vyšetření a zákroky Ostatní
  • Krása a životní styl
    Krása a životní styl Diety a hubnutí Výživa a zdraví Babské recepty Ostatní
ZOBRAZIT MENU

rozšířené vyhledávání

Reklamní pozice premium odkaz

Dnes je pondělí 6. února 2023, svátek má Vanda, zítra Veronika.

Z dalších webů vybíráme

Skandály již nežijících celebrit - na co se hned tak nezapomene?
Skandály již nežijících celebrit - na co se hned tak nezapomene?
Skandály již nežijících celebrit - na co se hned tak nezapomene?
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Hypotéka včera a dnes
Hypotéka včera a dnes
Hypotéka včera a dnes
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 404 Not Found

Not Found

The requested URL / was not found on this server.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.kutilweb.cz Port 81
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 404 Not Found

Not Found

The requested URL / was not found on this server.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.kutilweb.cz Port 81
" />
404 Not Found

Not Found

The requested URL / was not found on this server.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.kutilweb.cz Port 81
Reklama  |  Obchodni podminky  |  Kontaky  |  RSS

Copyright © 2014-2023 | esteweb.cz

NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY