Pohyb

Základem je jednoznačně pravidelný pohyb. Je důležité, aby byl pohyb pravidelný a intenzivní. Nejlepší je běh, plavání nebo třeba jízda na kole. Udělat si rozpis během týdne a pravidelně do svého režimu zařadit pohyb je nutností. Celulitida není jen záležitostí osob s nadváhou nebo obezitou, jak se často lidé domnívají. Celulitidou mohou trpět i osoby s nízkou tělesnou váhou, pokud mají sedavý způsob života a prakticky ne nehýbal.

Strava a celulitida

Další nezbytností je úprava stravy. Jsou potraviny, které podporují vznik celulitidy. A pak jsou také naopak potraviny, které podporují její odstranění. Zejména zelenina a ovoce jsou ty potraviny, které je vhodné mít zařazené do svého jídelníčku pevně a pravidelně. Naopak potraviny, které podpoří vnik pomerančové kůže jsou smažená jídla, respektive jídla z rychlého občerstvení, dále brambůrky, sladkosti, čokolády alkohol.

Masáže

Zbavit se celulitidy sice není snadné, ale ne nemožné. Pokud se spojí několik skutečností dohromady, je to dobrá zbraň proti celulitidě. Masáže jsou technikou, která dobře rozproudí lymfatický systém, takže je i účinná proti celulitidě. Zvláště pak cílené masážní metody, jako jsou lymfatické masáže. Ty fungují i proti chronickému otoku nohou, takže tím se tělu uleví i po celkové stránce. Důležité je pamatovat, že nestačí pouze jednou absolvovat masáž, ale nutné je pravidelná návštěva.

Vyhledávání firem