Potraviny, které pomáhají chránit naše srdce a cévy

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Katalog firem

Choroby cévního systému patří k největším metlám lidstva, proto je důležité se ve výživě soustředit na podporu kardiovaskulárního systému.

Pohanka

Tato rostlina připomínající obiloviny zaujímá právem první místo na našem seznamu. Obsahuje totiž bioflavoid rutin a vitamín P, které v kombinaci s vitamínem C posilují cévy. Neexistuje jiná potravina s vyšším obsahem rutinu než pohanka.

Pravidelnou konzumací pohanky, tedy zařazováním na náš jídelníček alespoň 3x týdně, pomůžeme posilnění stěn cév a žil. Pohanka dokáže zastavovat krvácení, můžeme ji užívat i preventivně při výskytu modřin. Doporučována je lidem trpícím křečovými žilami nebo ženám, které trpí bolestivou a problematickou menstruací.

Právě díky tomu, že se její účinky znásobují kombinací s vitamínem C, je dobré pohanku připravovat spolu se zeleninou nebo ovocem.

Pšeničné klíčky

Díky obsahu kyseliny listové pomáhá chránit před srdečním infarktem. Kromě toho obsahují klíčky i vitamín E.
Tento vitamín dokáže neutralizovat volné radikály, které oxidují zlý (LDL) cholesterol a krevní tuky. Navíc vitamín E účinně zvyšuje hladinu prospěšného (HDL) cholesterolu.

Zelený čaj

Pravidelné pití zeleného čaje je prospěšné pro celkové zdraví, a to například díky flavonoidům. Tyto látky zabraňují shlukování krve, a proto fungují jako dobrá prevence proti emboliím.

Paprika a brokolice

Co mají společného tyto dva druhy zeleniny? V obou případech jde o zeleninu s nejvyšším obsahem vitamínu C. Tento vitamín dokáže recyklovat oxidovaný vitamín E, čímž napomáhá neutralizaci volných radikálů, které mají na svědomí oxidaci špatného cholesterolu. Kromě toho vitamín C zabraňuje usazování lipoproteinu v tepnách, čímž brání jejich ucpávání.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách ESTEweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal