Úvod / Krása a životní styl / Diety a hubnutí / Začínáme hubnout, jak na to?

Začínáme hubnout, jak na to?

  • autor: Redakce
Velikost textu: A A A
Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory Části těla Katalog zdraví Katalog firem

 Hubnutí je pro člověka velmi dobré, ovšem je jasné, že to rozhodně není jednoduché, to si musíme přiznat. Ovšem když se člověk opravdu rozhodne, má k tomu motivaci a najde i správný jídelníček a pohyb, je to rozhodně pro vás to nejlepší a hubnutí nebudete brát jako nutné zlo, ale jako něco příjemného a něco, co vás posune dál a díky tomu dokážete mít svou vysněnou postavu, kterou si mít přejete.

Motivace

Motivace pro hubnutí je asi ta nejdůležitější. Pokud opravdu nebudete chtít, je to problém a nezhubnete. Hubněte jen a jen kvůli sobě, kvůli nikomu jinému se nenamáhejte. Jen kvůli sobě se máte měnit, a pokud se sama sobě líbíte, nic na sobě neměňte. Dobrá motivace je například oblečení, do kterého se chcete vejít, vysněná dovolená, focení u profesionála pro památku, pro svůj dobrý pocit a podobně. Vše záleží na vás, co je pro vás ten správný tahoun.

Reálné cíle a pozor na stres

Mnoho žen si dává velmi nereálné a často těžko dosažitelné cíle. Chci zhubnout třicet kilogramů, chci zhubnout dvacet kilogramů. Nezhubnete to, protože vás to po chvíli přestane bavit. Dejte si cíle po pěti kilogramech, shodíte je mnohem rychleji, uvidíte své úspěchy a budete si moci za úspěchy dopřávat odměnu. Masáže, nové oblečení, nový účes a podobně. Vyhněte se také stresu, protože ani ten vám nepomůže v hubnutí, hubněte s radostí a spokojeností.

Jídelníček

Pokud nejíte pravidelně, jíte mastné, tučné, smažené, sladké jídlo, musíte s tím přestat. Jezte pravidelně, pětkrát denně po malých porcích. Vyhněte se snaženému, mastnému a tučnému jídlu. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, sýry, dietní šunku a podobně. Nutné je také pravidelně pít tekutiny, vodu či bylinné čaje. Vyhněte se sladkým nápojům, které v sobě obsahuje mnoho cukrů.

Pohyb

Bez pohybu to nejde. Cvičte denně hodinu aerobní cvičení. Pokud máte v domě výtah, choďte pešky, do práce, pokud to jde, choďte pěšky, kamkoliv to jen jde, jděte pěšky. Pohyby střídejte. Zumba, aerobic, tancování, cvičení v posilovně, choďte plavat, jezdit na kole, v létě hrajte volejbal, v zimě lyžujte a podobně. Vše co vám bude působit radost je pro vás plus.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách ESTEweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Hlavní město působnosti
Zaměření:
Hledat slovo:

Souvisejíci firmy

  • NUTRITKA - Dietologické centrum SUPER TOP!

    Brno, Bratislavská    |    tel.: 723 529 507, dcechova@nutritka.cz

    Dietologie ...

  • Lenka Šimandlová
  • Superionherbs.cz
  • Šárka Tesaříková
Článek patří do seriálu Hubnutí
  1. Začínáme hubnout, jak na to? právě čtete

Štítky: diety, hubnutí

 
Nejčtenější
Zeleny caj salek autor foto Pavel Hanzal (c) Pálení jazyka
Ostatní
Kuze autor foto Pavel Hanzal (c) Lipom – příčiny,…
Kožní nemoci
Vetrnik s naplni autor Pavel Hanzal (c) Ulomený zub – příčiny,…
Ostatní
 

Náš tip

Místo pro vaši reklamu.

Nejnovější
Kriz lekarsky autor foto Pavel Hanzal (c) Jaké druhy stomatologických…
Ostatní
Kartacek mezizubni autor foto Pavel Hanzal (c) Jaké druhy stomatologických…
Ostatní
Hollywood autor foto Pavel Hanzal (c) Jaké druhy výkonů…
Ostatní
 
Vybrané seriály (vše)

Omlazení (vše)

Zamky na Loire zamek Chanonceau autor foto Pavel Hanzal (c) Plastická operace…
Vyšetření a zákrok…

Diety (vše)

Syry v Holandsku_autor foto Pavel Hanzal (c) Co je to nízkosacharidová…
Diety a hubnutí

Hubnutí (vše)

Jablka autor foto Pavel Hanzal (c) Začínáme hubnout,…
Diety a hubnutí
 

Související články

Liposukce

Obvaz autor foto Pavel Hanzal (c)

 Liposukce je zákrok z plastické chirurgie, který rozrušuje…

Které celebrity doká…

Hollywood autor foto Pavel Hanzal (c)

 I celebrity mají se svou postavou potíže. Pořádají různé…

Co je gastrický bypa…

Pizza se spenatem autor foto Pavel Hanzal (c)

 Gastrický bypass neboli zjednodušeně bypass žaludku, žaludeční…

10 nejčastějších die…

Pizza se spenatem autor foto Pavel Hanzal (c)

 Hubnutí je proces, který pro mnohé není jednoduchý, alespoň…

 
 
logo
  • Úvod
  • Stomatologie a zuby
    Estetická stomatologie Stomatologické zákroky Zubní nemoci Ostatní
  • Dermatologie a kožní nemoci
    Estetická dermatologie Kožní nemoci Ostatní
  • Plastická chirurgie
    Vyšetření a zákroky Ostatní
  • Krása a životní styl
    Krása a životní styl Diety a hubnutí Výživa a zdraví Babské recepty Ostatní
ZOBRAZIT MENU

rozšířené vyhledávání

Reklamní pozice premium odkaz

Dnes je úterý 19. února 2019, svátek má Patrik, zítra Oldřich.

Z dalších webů vybíráme

Které kryptoměny jsou považovány za nejúspěšnější? 2/2
Které kryptoměny jsou považovány za nejúspěšnější? 2/2
Které kryptoměny jsou považovány za nejúspěšnější? 2/2
Seznamte se s druhy italských těstovin 2/2
Seznamte se s druhy italských těstovin 2/2
Seznamte se s druhy italských těstovin 2/2
Kapavka - příčiny, projevy, rizika a léčba 1/2
Kapavka - příčiny, projevy, rizika a léčba 1/2
Kapavka - příčiny, projevy, rizika a léčba 1/2
Dluhová past: co to je a jak se z ní dostat?
Dluhová past: co to je a jak se z ní dostat?
Dluhová past: co to je a jak se z ní dostat?
Reklama  |  Obchodni podminky  |  Kontaky  |  RSS

Copyright © 2014-2019 | esteweb.cz

NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY