Co jíst večer při hubnutí 2/2

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Katalog firem

Ryby

Ryby obsahují lehce stravitelné bílkoviny a podporují hubnutí. Ryby jsou výživné a obsahují hodně zdravých omega 3 mastných kyselin. Zároveň mají nízký obsah nezdravých nasycených tuků. K nejzdravějším rybám patří halibut, černá treska, pstruh duhový, sardinky, ančovičky a sledi. Do jídelníčku můžete přidávat jak čerstvé, tak konzervované druhy ryb.

Sýry

I během hubnutí můžete do jídelníčku zařadit některé druhy sýrů. Hodí se i k večeři, nejlépe je doplňte zeleninovým salátem. Mezi nejméně tučné sýry patří olomoucké tvarůžky, mozzarella, čerstvé sýry: cottage a žervé, syrovátková ricotta nebo mozzarella. Dobrá volba je i odtučněná varianta Lučiny.

Jogurty

Jogurt je skvělou volbou pro hubnutí i výživu. V jogurtu se nacházejí zdravé bakterie napomáhající jejich stravitelnosti. Také pozitivně účinkuje na lidské zdraví. Jogurt můžete promíchat s kousky masa, s rybou nebo se zeleninou. Po jogurtech se udrží zdravá mikroflóra ve střevech.

Vejce a šunka

K večeři si můžete také dopřát vařená vejce společně se zeleninou, tuňákem, masem. Na škodu není ani šunka, ale musí jít o kvalitní druh s vysokým obsahem masa.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách ESTEweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal