Co jíst večer při hubnutí 1/2

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Katalog firem

Celozrnné pečivo

Večeře v rámci diety by se měla obejít bez sacharidů, anebo je můžete konzumovat jen v malém množství. Jedná se o malou porci rýže, brambor, anebo celozrnných těstovin. Dopřát si můžete také kousek celozrnného a kvalitního pečiva. Pokud potřebujete ještě cca dvě hodiny před spaním druhou večeři, rozhodně na potraviny obsahující sacharidy zapomeňte.

Zeleninový salát

Večeře bez sacharidů může být ideální díky zeleninovému salátu. Je dobré si dát třeba salát ze zeleniny s kuřecím masem. Pozor si však dejte na kupované zálivky, protože ty jsou hodně kalorické. Salát můžete doplnit i jiným druhem masa, například krůtím nebo králičím.

Zelenina

Zelenina je k večeři nejvhodnější a nemusíte ji pouze jen krájet čerstvou. Zeleninu si můžete různě upravovat – dusit, restovat. Zeleninu promíchejte také s různými sušenými nebo čerstvými bylinkami, abyste vylepšili chuť. Není na škodu si zeleninu zakápnout troškou olivového nebo jiného kvalitního oleje.

Maso

Tělo nijak neobalamutíte, pokud chcete zrychlit váš metabolismus, musíte mu dodávat pravidelně jídlo. nejlépe každé 2,5 až 3 hodiny. Proto je důležité nevynechávat večeři, protože tím skutečně nezhubnete, jen tělo donutíte, aby si uložilo tuky. K večeři si dávejte nejlépe dušené kuřecí nebo krůtí maso. Plátek masa doplňte dušenou zeleninou nebo zeleninovým salátem.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách ESTEweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal